せっかくマッサージ器にがんばってもらってその日の疲れをとったら、なんとか、むくみにくい体にしたいと思いますよね。

マッサージ器を使う上で、必ずしてほしいことがあります。それは体を冷やさないような環境で行うことです。体が冷えると、むくみが起こってしまいます。マッサージ器を使う時には温かい服装を心がけます。また、夏の場合はエアコンで体が冷えているのに、冷えには無関心になりがち。冬よりも冷えてしまう場合もあります。できればエアコンを切るのが良いのですが、少なくとも、直接風が当たらないようにします。そして、足にタオルやひざ掛けをかけておくと安心です。せっかくお風呂に入ったり、フットスパをして温まった足を冷やさないようにしましょう。

体が冷えるの防ぐのは、何もマッサージ中に限ったことではありません。服装に気をつけるだけでなく、デスクワークの人の場合は足が冷えないように膝に何かをかけておいたり、温かい飲み物を飲むようにしてください。

さらに、食生活でも体が冷えない努力はできます。
・にんじん　かぼちゃ、しょうが、にんにく、たまねぎ、ネギなどの体を温める食材を選びましょう。そして、何よりも、旬の食べ物を新鮮なうちに食べる心がけをしましょう。